De laatste keer dat ik aan het lopen was met mijn Vomero's maakte de rechter schoen bij iedere stap een "psss" geluid. Zou de Air unit lek zijn? Hij voelde ook zachter aan. De schoenen moeten goed dempen, anders krijg je een blessure en dat kan ik nu niet hebben. Gelukkig had ik al een reserve paar Vomero's in de kast liggen, dus daar ben ik per direct op over gestapt. Met het afschrijven van weer een paar hardloopschoenen is een mooi moment gekomen om een paar foto's te maken.

Foto 1: Op deze foto zie je van links naar rechts:

• Nike Pegasus 2000. Mijn eerste hardloopschoenen. Ik heb er veel op gelopen en ze zitten als gegoten, maar ik gebruik ze niet meer en daarom gaan ze eindelijk weg.
  
• Nike Vomero in het zwart. Sinds een jaar zijn dit mijn primaire hardloopschoenen. Ik heb er veel op gelopen en ze zijn heerlijk! Ze passen als een handschoen en hebben lekker veel demping. Dat laatste komt goed van pas met al die asfalt kilometers.
• Nike Vomero in het blauw. Een reserve paar dat ik goedkoop via Ebay op de kop heb getikt.

Foto 2: Hier zie je de slijtage aan de zool van de oude Vomero, naast de nieuwe. Vooral het buitenste grijze deel is ver afgesleten. Dit omdat het weinig meer is dan dempingsmateriaal waar je op loopt. Het zwarte rubber slijt niet zo snel. De slijtage zit vooral aan de buitenkant, wat er op duidt dat de schoenen passen bij mijn loopstijl en soort voeten. Deze slijtage is van ongeveer 1.000 km lopen.

Foto 3: Er is weinig verschil in slijtage tussen de rechter- en linkerschoen. Als je heel goed kijkt zijn er overigens wel kleine verschillen te ontdekken...

Foto 4 en 5: Als je je oude schoenen weggooit, dan kun je ze net zo goed doorsnijden om te kijken wat er in zit. Het is weinig spannend met veel wit dempingsmateriaal, maar opvallend is de Air Zoom unit. Deze heeft geen verbindende pilaren, is erg dun en zit direct onder de binnenzool. In de Air unit zit een bed met draden die de Air unit plat houdt en 'm stabieler maakt en zijwaartse richting. Zie foto 5 voor een detail foto van de voorkant. Goed te zien is de mate van slijtage van de grijze foam-rubber. Overigens bleek de Air Zoom unit helemaal niet lek te zijn. Er klonk een luide sis bij het doorsnijden...

Foto 6 en 7: De Pegasus moest er ook aan geloven. Zie hiernaast het resultaat. Duidelijk te zien is dat de Air unit lager in de schoen zit en dat het bovenste deel van de zool via kolommen is verbonden met het onderste deel.

Foto 8 en 9: Zie hier de Air Zoom unit, verwijderd uit de linker Vomero. De unit is een groot geheel, zonder interne obstakels. Het witte wat je over het hele oppervlak ziet zijn de bedjes met witte draden die de boven- en onderzijde van de Air unit verbinden. Op de laatste foto zie je restanten van het witte dempingsmateriaal. Dit is zeer zacht, maar vooral uitermate taai spul. Het is bijna niet kapot te trekken en de lijm die Nike gebruikt is ongelooflijk sterk.

Logboek

Gisteren een rondje richting Halfweg gelopen. Omdat er voor zondag ook een training gepland was vandaag 10 minuten korter gelopen. Mijn hartslag was hoog, daardoor lag de snelheid erg laag. Dat zorgt ervoor dat de training wel makkelijk vol te houden is. Tegen het einde kwamen Hilde en Stef me tegemoet op de fiets, met z'n drietjes zijn we naar huis gefietst en gelopen.

Schema

• 55 min D1
  
• 25 min D2
  

Gelopen

• 55 min D1
  
• 15 min D2
  
• Afstand: 14,5 km
• Snelheid: 12,2 km/u
  

Ervaring

• Lekker weer
  
• Lopen soepel
  
• Hilde en Stef kwamen op de fiets langs
  
• Hoge hartslag
  
• Pijntje in achillespees
  

Vandaag iets meer dan twee rondjes om de Sloterplas gelopen. De hartslag was een stuk lager, daardoor de snelheid een stuk hoger. Dit is lekker omdat snel lopen goed voelt, maar tegelijk zwaar door de hogere inspanning.

Vandaag geen gegevens over de snelheid of precieze afstand, omdat de GPS kuren had. Thuis had ik binnen 10 seconden een fix, maar tijdens het lopen was die ineens weg en bleef ook weg. Ach, de volgende keer beter...

Schema

• 20 min D1
• 35 min D2
  
• 15 min D1
  

Gelopen

• 20 min D1
• 35 min D2
  
• 15 min D1
• Afstand: +/- 15 km
• Snelheid: n.b.
  

Ervaring

• Lage hartslag
• Hoge snelheid
• Geen pijntjes tijdens lopen
  
• Lichte spierpijn in linker bovenbeen
  
• Lichte steken in rechter achillespees
  
• Zwaar door hoge snelheid